Health Care Tips: কোলেস্টেরল-উচ্চ রক্তচাপ-সুগারের মতো হাজার রোগ সারে, শুধু এই পদ্ধতিতে উচ্ছে খেলেই কেল্লাফতে

*উচ্ছে তিতা বা তেতো সবজি হলেও তার উপকারিতা কম নয়। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। ফলে রক্তচাপ কমে এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়। সংগৃহীত ছবি।

*কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে উচ্ছে। রক্তশূন্যতায় উচ্ছে উত্তম পথ্য হিসেবে বিবেচিত। শরীরে রক্ত বাড়ায়। শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় ও রক্ত পরিষ্কার করে। সংগৃহীত ছবি।

*ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই উচ্ছে খাওয়া উচিত। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই তেতো সবজি অর্থাৎ করলার রস সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকারী। সংগৃহীত ছবি।

*উচ্ছের রস শরীরের অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে। শরীরের ভাইরাস দূর করতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি।

*সঠিকভাবে হজমে সাহায্য করে এই তিতা সবজি। উচ্ছেতে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন সি থাকায় ত্বক ও চুল ভাল রাখে। সংগৃহীত ছবি।

*বার্ধক্য ঠেকাতেও যথেষ্ট উপকারী উচ্ছে। রক্ত যাতে জমাট না বাঁধে তাতেও কার্যকরী এই তিতা সবজি। সংগৃহীত ছবি।

*ওজন কমানোর জন্য সুষম আহার হিসেবে উচ্ছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোজকার খাবারের তালিকায় উচ্ছে থাকা উচিত। উচ্ছেসেদ্ধ রক্তচাপ ও শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমায়। সংগৃহীত ছবি।