গোলগাল মুখ? এগুলো করুন, ১ মাসে উধাও হবে মুখের ফ্য়াট

গোলগাল, বাবলি মুখের জন্য় প্রায়ই ট্রোলড হন? সবাই বাচ্চাদের মতো গাল টিপে আদর করে দেয়? অনেক চেষ্টা করে রোগা তো হয়েছেন, কিন্তু মুখের ফ্য়াট কিছুতেই কমছে না? এগুলো করুন৷ এক মাসে মুখ ছিপছিপে হয়ে যাবে৷

প্রতি দিন একটা করে লুগার ফ্রি চিউইং গাম চিবোন৷ চিউইং গাম যেহেতু স্বাস্থ্য়ের পক্ষে বিশেষ ভাল নয় তাই অবশ্য়ই সুগার ফ্রি গাম খাবেন৷ সারা দিন চিবোলে চোয়ালের হাড় দৃঢ় হয়ে উঠবে মুখে৷

অনলাইন টিউটোরিয়াল দেখে শিখে নিন ফেশিয়াল যোগব্য়ায়াম৷ এক মাস নিয়মিত ফেশিয়াল যোগ প্র্য়াকটিস করলে মুখের ফ্য়াট ঝরে যাবেই৷

ছবি তোলার সময় পাউট করেন নিশ্চয়ই? শুধু ছবি চোলার সময় নয়, প্রতি দিন নিয়ম করে ১০ সেকেন্ডের জন্য় পাউট বা ফিশ ফেস করুন৷ এতে মুখ পাতলা হবেই৷

মনে করুন মুখে মাউথ ওযাশ রয়েছে বা জল দিয়ে কুচকুচি করছেন৷ দিনে দুবার ৪০ সেকেন্ড করে এভাবে ঠোঁট শক্ত করে চেপে ধরে কুলকুচির ভঙ্গিমা করুন৷ এতে মুখের পেশি শক্ত হবে৷

থুতনির নীচের অংশ ওপরের দিকে মাসাজ করুন চাপ দিয়ে৷ প্রতি দিন টানা ১ মিনিট এভাবে মাসাজ করতে থাকুন৷ এতে ডবল চিন কমে যাবে৷

মুখের ফ্য়াট কমাতে অ্য়ালকোহল এড়িয়ে চলুন৷ মদ্য়পান করলে ডিহাইড্রশন হয়৷ যার ছাপ সবচেয়ে আগে পড়ে মুখে৷ মুখে ফোলা ভাব আসে৷

নুন খাওয়া একেবারে কমিয়ে দিন৷ রান্নায় যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি নুন খাবেন না৷ কাঁচা নুন খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিন৷

সবকিছুর উপরে হল সুস্থ থাকা৷ আর তার জন্য় প্রয়োজন সঠিক ডায়েট মেনে চলা৷ প্রতি দিন সবুজ শাক-সব্জি, ফল রাখুন ডায়েটে৷