সুস্থ থাকতে রোজ খান এই ফল !

কমলা লেবুর মতোই দেখতে, কিন্তু কমলালেবু নয়। এ হল কিনো। পাঞ্জাবের ফলের রাজা হিসেবে পরিচিত কিনো। দৈনন্দিন খাদ্যের সাথে কিনো যোগ করলে বিভিন্ন দিক থেকেই শরীরের উপকারে আসে এই ফল। (Photo Collected)

কিনোর সর্বোত্তম গুণগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি সহজেই হজম হয়ে যায় এবং হজমে সাহায্য করে। তাই আপনার হজমের সমস্যা থেকে থাকলে এই ফল খাওয়া শুরু করতে পারেন। (Photo Collected)

যদি আপনার অ্যসিডিটির সমস্যা থেকে থাকে তবে কিনো খেয়ে উপকার পাবেন। দিনে দু’টো কিনো আপনাকে অম্লতার সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে। (Photo Collected)

ভিটামিন C- তে সমৃদ্ধ এই ফল। কিনো অ্যান্টিএজিং হিসেবেও কাজ করে। কিনো ফল হিসেবে বা জ্যুস করে খেলে বলিরেখা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। (Photo Collected)

নিয়মিত খেলে কিনো আমাদের শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। গ্লুকোজ, ফ্রুকটোজ এবং সুক্রোজ সহ বিপুল পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকায় এই ফলটি এনার্জি তৈরিতে খুবই উপকারী। (Photo collected)

কিনো খারাপ কোলেস্টেরলের উপস্থিতি কমিয়ে আমাদের শরীরের ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। (Photo Collected)

অন্যান্য সাইট্রাস ফলের তুলনায়, কিনোয়াতে রয়েছে অনেক বেশি পরিমাণ ক্যালসিয়াম। মানে, আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে তুলতে এই ফল কিন্তু যথেষ্ট উপকারী। (Photo Collected)