সিজন চেঞ্জে গলা ব্যথা ? এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

শীতকাল দোড়গোড়ায়। শীতকালের শুরুর সময়ে গলা ধরা, খুসখুস করা, কাশি আর গলা জ্বালার সমস্যা সকলেরই কম বেশি ঘটে। এখন থেকেই যত্ন নিতে শুরু করুন গলার। কিছু খাবার ও মশলা তাই এই সময় এড়িয়ে চলা ভালো। (Photo collected)

আমচুর: অনেকেই খাবারে মুখরোচক স্বাদ ও গন্ধ যোগ করার জন্য এই শুকনো মশলা ব্যবহার করেন , তাও গলার সংক্রামণে ভুগলে এর ব্যবহার এড়াতে হবে। (Photo collected)

শুকনো ডালিমের বীজ থেকে তৈরি এই পাউডারটি বেশ কয়েকটি ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়। ছোট গোলাকার ক্যান্ডির আকারেও এটি উপলব্ধ। কিন্তু শীতকালে এই আনার দানা গলার অবস্থা আরও খারাপ করে দেয়। (Photo collected)

এই মিশ্রণটি সাধারণত ফলের চাটের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য খাবারের সাথেও যুক্ত করা হয়। এই মিশ্রণে আমচুর থাকে এবং সেইজন্যই গলার জন্য খারাপ। (Photo collected)

গলার সংক্রামণে ভুগলে দক্ষিণ এবং উত্তর ভারতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে তেঁতুল জল, তেঁতুল গুঁড়ো যোগ করা হয় যা গলা ধরার সময় খুবই ক্ষতিকারক।(Photo collected)

শরীরে প্রোবায়োটিক্সের মাত্রা ঠিক করার জন্য ও আপনার অনাক্রম্যতার ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলেও, ফ্লু-এর সময় দই খাওয়া যুক্তিযুক্ত নয়। এটি বুকে কফ জমিয়ে দিতে কাশি বাড়াতে পারে। (Photo collected)

দুটিই ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ দ্বারা সম্পৃক্ত তবু ঠাণ্ডা লাগার সময় দুধ বা পনীর মিউকাসের ক্ষতি করে, প্রদাহ বাড়িয়ে তোলে। (Photo collected)

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, গরম পুরি বা অন্যান্য ভাজা খাবার আপনার গলা জ্বালিয়ে দিতে পারে। তাছাড়া, এই খাবারগুলি হজম করা কঠিন এবং শরীরের প্রতিরক্ষা ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রামণ বাড়ায়। (Photo collected)

ঠান্ডা এবং গলা খুসখুসের সময় কমলা, লেবু, কিনোওয়া এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলি না খাওয়াই ভালো কারণ এটি আপনার গলার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। (Photo collected)

আপনার অনাক্রম্যতা কমিয়ে দেয় এই সোডা বা জ্যুস গুলি। চিনিযুক্ত সোডাগুলি প্রদাহ, কার্বনেশন সৃষ্টি করতে পারে, পেটে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও হতে পারে। (Photo collected)