Detox after Durga Puja Binge: পুজোর দেদার খানাপিনা-ক্লান্তির 'বিষ' ঝরাতে ভরসা রাখুন এই ৭ ডিটক্স ওয়াটারে...

ডিটক্স ওয়াটার। ওয়াটার ডিটক্সের সঙ্গে একে গুলিয়ে ফেলবেন না যেন। এই জলের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা আপনার অনুমানের চেয়ে অনেক বেশি। এবং সেলেবরা খান বলে ভাববেন না যেন, এ এমন 'বস্তু' যা আপনার নাগালের বাইরে। সহজ ভাষায় বললে, ডিটক্স ওয়াটার হল ফ্রুট ইনফিউস্‌ড ওয়াটার (Detox after Durga Puja Binge)। অনেকেই এমন আছেন, ব্যস্ততার জন্য গোটা ফল চিবিয়ে খাওয়ারও সময় হয় না। তাঁরা নিশ্চিন্তে ডিটক্স ওয়াটারে চুমুক দিন। ফলের পুষ্টিগুণ আপনার শরীর পাবে ষোলোআনা (Detox after Durga Puja Binge)। তারই সঙ্গে পুজোর সময় যে রাতজাগা, মদ্যপান ও দেদার খাওয়াদাওয়া হয়েছে, সেগুলির বিষ শরীর থেকে বের করে নতুন শুরু করুন (Detox after Durga Puja Binge)।

ডিটক্স হলুদ চা-- হলুদের এমনিতেই প্রচুর পুষ্টিগুণ। হজম, মেটাবলিজম ও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী হলুদ। হলুদ, আদা, কালো মরিচ ও মধু দিয়ে চা তৈরি করে পান করুন। শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হবে এবং ওজন কমবে।

লেবু-শসার ডিটক্স-- পাতিলেবু, কমলালেবু, সরু করে কাটা শসা, আদা কুঁচি এবং পুদিনা পাতা দিয়ে এই পানীয় তৈরি করুন। একটা বড় মুখওয়ালা কাচের বোতলে জল নিয়ে সব উপকরণগুলি দিয়ে দিন। সারা রাত ফ্রিজে রাখুন। এ রকম ২টি বোতলে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে সারা দিন একটু করে চুমুক দিন। আপনি চাইলে আপেল, তরমুজ, আঙুর কিংবা যে কোনও রকমের মরসুমের ফলও দিতে পারেন।

লেবু-আদা-মধুর ডিটক্স-- গরম চা পান করেও নিজের যত্ন নেওয়া যায়। এবং এটি তৈরি করাও খুব সহজ। গরম জলে লেবু, আদা কুঁচি ও মধু মিশিয়ে দিনের শুরু করুন। খালি পেটে এই পানীয় পান করতে হবে।

ডাবের জল-লেবু ও পুদিনা ডিটক্স-- শরীরের বিষ বের করতে এবং হাইড্রেট করতে দারুণ উপকারী এই ডিটক্স ওয়াটার। ডাবের জল যে কোনও সময়ই খুব উপকারী। ভিটামিন সি ভরপুর। আরও উপকারী তৈরি করতে পাতি লেবুর রস ও পুদিনা মিশিয়ে পান করুন।

কমলালেবু-গাজর-আদা ডিটক্স-- কমলালেবুর কোয়া, গাজরের কুঁচি ো আদা কুঁচি দিয়ে এই পানীয় তৈরি করতে হবে। ভিটামিন সি , বিটা ক্যারোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ এই পানীয় ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী। ঠান্ডা করে পান করুন।

বিট-বেদানার ডিটক্স-- হজমের কাজ আরও সহজ করবে এই ডিটক্স। বেদানার রস ও তার সঙ্গে বিট। পেটের ভিতরের সমস্ত ময়লা বের করবে এই পানীয়। এর সঙ্গে খানিক অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে পান করুন।

লেমোনেড-- সবচেয়ে পরিচিত লেমোনেড। লেবু ও পুদিনার সাহায্যে তৈরি এই জল সারারাত রেখে খালিপেটে পান করুন। সারাদিনই মাঝে মাঝে চুমুক দিন। এনার্জি ফিরে পাবেন।