Health Benefits: বদহজমকে বলুন গুড বাই! গরমের জন্যই বাজারে আসা এই ফল ধন্বন্তরি! পুষ্টির ভাণ্ডার!

আনারস একটি গ্রীষ্মকালীন ফল। যা বাইরে থেকে দেখতে শক্ত এবং কাঁটাযুক্ত হলেও ভিতরে থেকে খুব মিষ্টি এবং রসালো।

এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যায়। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস জানিয়েছেন আনারস খাওয়ার কী কী উপকারিতা রয়েছে-

১. হজমে কার্যকরীআনারসে উপস্থিত এনজাইম হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এটি বদহজম কমাতে এবং হজমের উন্নতিতে সহায়ক, যা পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

২. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা সম্ভবআনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, এই পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি দেয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

৩. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভবআনারসে উপস্থিত ফাইবার এবং ভিটামিন সি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এর সাহায্যে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমানো যায় এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দূর করা যায়।

৪. ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকরআনারসে পাওয়া ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকে বলিরেখা কমাতে পারে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা আনতে পারে।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতসের মতে, যারা ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তে শর্করায় ভুগছেন তাদের আনারস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এই ফলে শর্করা আছে।