Health: মাত্র ১৫ দিনে কোষ্ঠকাঠিন্য খতম! শুধু এই জিনিসটা খান, তবে যে সতর্কতাগুলিও মানতে হবে জানুন

পাইন নাট-কে আয়ুর্বেদে সুপার ফুডের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটি আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি আমাদের পেটকেও সুস্থ রাখে। আমাদের দেশে এটি ড্রাইফ্রুট হিসেবেই বেশি ব্যবহৃত হয়। এই বাদামগুলো খেতেও খুবই সুস্বাদু।

এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে যা শরীরের জন্য আশীর্বাদ হিসেবে কাজ করে। এটি নিয়মিত ব্যবহারে ব্যক্তির পেট যেমন সুস্থ থাকে, তেমনই শরীরও শক্তিশালী হয়।

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডা. রাঘবেন্দ্র চৌধুরি আমাদের জানিয়েছেন যে, পাইন নাট-কে আয়ুর্বেদে সুপার ফুডের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। যদি এটি দুধের সঙ্গে ব্যবহার করা হয় তবে এর আশ্চর্যজনক উপকারিতা খুব অল্প সময়েই শরীরে দৃশ্যমান হয় এবং এটি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যেই আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলতে শুরু করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে, যার কারণে এটি শরীরকে শক্তিশালী করে এবং মাত্র ১৫ দিনে শারীরিক দুর্বলতা দূর করে। সেই সঙ্গে পেট সংক্রান্ত রোগেও এটি সমান উপকারী। এটি পাকস্থলী সুস্থ রাখতেও বিশেষ কার্যকরী।

শীতকালে ব্যবহার করলে আরও উপকার মিলবে। ডা. রাঘবেন্দ্র চৌধুরি আরও বলেছেন যে, শীতে এর ব্যবহারে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। এটি নিয়মিত ব্যবহার করে আমরা সম্পূর্ণ শরীর সুস্থ রাখতে পারি। রাতে দুধের সঙ্গে এটি ব্যবহার করলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়।

পাইন নাট যে কোনও মুদির দোকানে সহজেই পাওয়া যায়। এটি সস্তা হওয়ায় প্রতিটি সাধারণ মানুষের নাগালের মধ্যেই রয়েছে। এটি ব্যবহার করে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তিশালী এবং পেট সুস্থ রাখতে পারি।

প্রতিদিন সকালে নিয়মিত ৫টি পাইন নাট খাওয়া উচিত। এছাড়া এটি বিকেলে বা সন্ধ্যায়ও খাওয়া যেতে পারে তবে সকালে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। তবে যদি বাচ্চাদের খাওয়াতে হয় তবে তাদের কেবল ২-৩টি পাইন নাট খাওয়ানোই ভাল। এর অতিরিক্ত সেবন বাচ্চাদের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।