TRENDING:

Cholesterol and Heart Disease: এই খাবারগুলি খেলেই কোলেস্টেরল থাকবে বশে, আপনার কাছে আসবে না হৃদরোগ

Last Updated:
Cholesterol and Heart Disease: আমাদের হৃদযন্ত্রের সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভর করে দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর ৷ একাধিক খাবার রয়েছে আপনারই হাতের নাগালে, যেগুলির প্রভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে
advertisement
1/7
এই খাবারগুলি খেলেই কোলেস্টেরল থাকবে বশে, আপনার কাছে আসবে না হৃদরোগ
নাগরিক জীবনযাপনে যে কোনও বয়সেই হানা দিতে পারে হৃদরোগ। আমাদের হৃদযন্ত্রের সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভর করে দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর ৷ একাধিক খাবার রয়েছে আপনারই হাতের নাগালে, যেগুলির প্রভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷
advertisement
2/7
আগে মধ্যবিত্ত বাঙালি বাড়িতে অসুখের পথ্য মানেই ছিল বার্লি ৷ ফাইবার ও প্রোটিনে সমৃদ্ধ বার্লি ৷ এতে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে ৷ নিয়ন্ত্রণ করা যায় বাড়তি ওজনও ৷ বার্লির দৌলতে হৃদযন্ত্রে ব্যাড কোলেস্টেরলের প্রভাব কম পড়ে ৷ যাঁরা কোলেস্টরলের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের ডায়েটে বার্লিজল থাকা দরকার ৷
advertisement
3/7
বহু শারীরিক সমস্যায় আমলা বা আমলকি উপকারী ৷ খারাপ কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করে শরীরকে সুস্থ রাখে আমলকি ৷ প্রতিদিন আমলকি খেলে ব্যাড কোলেস্টরলের মাত্রা লাগামছাড়া হয় না ৷
advertisement
4/7
এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রেখে আপেল নিয়ন্ত্রণ করে অক্সিডেশনকেও ৷ ডায়েটে নিয়মিত আপেল রাখুন।
advertisement
5/7
পরিচিত মশলা মেথিতে প্রচুর ফাইবার আছে ৷ এর স্বাস্থ্যগুণও অনেক ৷ মেথির প্রভাবে নিয়ন্ত্রিত থাকে ব্যাড কোলেস্টেরল ৷
advertisement
6/7
লেবু, কমলালেবু থেকে আঙুর ৷ সাইট্রাস গোত্রীয় সব ফল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের আশঙ্কা কমায় ৷ ফলে সুস্থ থাকে হৃদযন্ত্র ৷
advertisement
7/7
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Cholesterol and Heart Disease: এই খাবারগুলি খেলেই কোলেস্টেরল থাকবে বশে, আপনার কাছে আসবে না হৃদরোগ
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল