Ayurvedic Tips: পিরিয়ডসের অসম্ভব ব্য়থা? কীভাবে সামলাবেন নিজেকে?

ঋতুস্রাব প্রতিটি মহিলার জীবনের একটি সাধারণ অংশ। কারও কারও জন্য, এই দিনগুলি অন্য যে কোনও নিয়মিত দিনের মতো, অন্যদের জন্য এটি একটি রোলার কোস্টার রাইড হতে পারে। মাসিক চক্রের সময় মাসিক ক্র্যাম্প সাধারণ। উদ্বেগ শুরু হয় যখন তা বেদনাদায়ক এবং অসহ্য হতে শুরু করে। পিরিয়ড ক্র্য়াম্প হতে পারে ভয়ঙ্কর। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস নিয়ে এসেছি যা আপনাকে আপনার মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি সহজে এবং স্বাভাবিকভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আয়ুর্বেদিক ডাক্তার ভারলক্ষ্মী ইয়ানামান্দ্রার শেয়ার করা একটি ভিডিওতে দেখিয়েছেন, কীভাবে কঠোর শারীরিক কার্যকলাপগুলি একজন মহিলার শরীরে ব্য়থা বাড়তে পারে। এটি অতিরিক্ত রক্তপাত এবং আরও বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণ হতে পারে। এই সময়ে গরম এবং সঠিকভাবে রান্না করা খাবার খান। ঠাণ্ডা খাবার যেমন স্য়ালাড, কাঁচা সবজি, স্মুদি ইত্যাদি পিরিয়ডসের সময় খাওয়া ঠিক নয়।

চা একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরকেই নয় বরং মস্তিষ্কের উপর চাপ কমায়। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য যা ব্যথা প্রশমিত করে।

ব্য়থা কমানোর জন্য় ক্যামোমিল চা, আদা চা, গ্রিন টি, পুদিনা চা, হলুদ চা ইত্যাদি খেতে পারেন।