Fish Benefit: পুরুষরা পাতে রাখুন এই 'মাছ'... ভাটা পড়বে না যৌবনে, লৌহকঠিন হবে পৌরুষ! বুড়ো বয়সেও কলার তুলে হাঁটবেন

কথাতেই আছে মাছে-ভাতে বাঙালি। মাছ না হলে বাঙালির মন ভরে না। ভাজা, ঝাল, ঝোল, চচ্চড়ি, মুড়ি ঘণ্ট- বাঙালির সঙ্গ মাছ কোনওদিন ছাড়েনি।(Representative Image/ AI)

পুকুর নদীর মাছ রুই, কাতলা, মৃগেল, শিঙি হোক কিংবা সামুদ্রিক মাছ পমফ্রেট, পাবদা। সবার প্রিয় ইলিশ-চিংড়ি তো আছেই তালিকায়। ভোলা-ভেটকিও বাঙালির প্রিয়।

তবে কোন মাছটি খেলে বেশি উপকার আর কোনটিতেই বা শুধুই স্বাদ, এই নিয়ে বাঙালি থেকে অবাঙালি, দেশি থেকে প্রবাসী, আমিষভোজীদের মধ্যে সংশয়ের শেষ নেই। জেনে রাখা ভাল, কিছু মাছ আছে যা পুরুষদের জন্য অব্যর্থ।

জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে। ঝিনুক, গলদা চিংড়ি, এবং অন্য সামুদ্রিক খাবারে জিঙ্কের ভাল উৎস রয়েছে। (Representative Image/ AI)

শুধু পুরুষত্ব বাড়াতে না। স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিনের মতো মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর৷ ফলে কমে যায় লিভার ইনফ্লেম্যাশন৷ আমন্ড, ওয়াবনাট, ফ্ল্যাক্সসিডের পুষ্টিগুণ লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখে৷ (AI Generated image)

শুধু মাছ নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, মাছের তেলও নিঃসন্দেহে উপকারী। বরং তাঁদের দাবি, মাছের তেলেই বেশি গুণ। রুই-কাতলা-পাবদা জাতীয় মাছের তেল রোজ খাওয়াই যায়। (AI Generated image)