চোখের নিচে ডার্ক সার্কল ? ডায়েটে রাখুন এইসব খাবার --

শুধুমাত্র মানসিক চাপ, হতাশা, অবসাদ কিংবা কম ঘুমের জন্য নয়! ডিহাইড্রেশন বা অ্যানিমিয়ার কারণেও চোখের নিচে ডার্ক সার্কল বা কালচে ভাব দেখা দেয়। চিকিৎসকেরা বলেন, চোখের তলায় কালচে ছোপ দেখা দেওয়া মানে, শরীরে পুষ্টির অভাব নির্দেশ করছে। কাজেই ডার্ক সার্কল দূর করতে রোজের ডায়েটে রাখুন-- Photo Source: Collected

ভিটামিন সি রয়েছে এমন ফল ও সবজি যেমন-- লেবু, স্ট্রবেরি, পেয়ারা, কাঁচালঙ্কা। Photo Source: Collected

কাঠবাদাম, বাদাম, কাঁচা-বীজ, জলপাই, ব্রকলি ও পালং শাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন-ই রয়েছে যা ডার্ক সার্কল দূর করে। Photo Source: Collected

ডার্ক সার্কল দূর করতে এক্সপার্ট লাইকোপিন। টোম্যাটো, পেঁপে, তরমুজ, পেয়ারা ও লাল বাঁধাকপি লাইকোপিন-এ ভরপুর। Photo Source: Collected

রেসভেরাট্রল রয়েছে লাল আঙ্গুর, ব্লুবেরি, ডার্ক চকোলেট এবং পিনাট বাটারে। Photo Source: Collected

চোখের নিচে কালো দাগ আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করে। যদি সবসময় ক্লান্তি লাগে বা দুর্বল অনুভব করেন তাহলে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। আয়রনের ঘাটতি শরীরের কোষে অক্সিজেন সরবারহে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে ত্বক নির্জীব দেখায় এবং রংয়ের ভারসাম্যহীনতা ফুটে ওঠে। সবুজ সবজি, ডালজাতীয় খাবার, টফু, কুমড়োর বীজ, শুকনা ফল, জলপাই, আলু, মাশরুম, তাজা মাছ ও মাংসে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। Photo Source: Collected

ভিটামিন কে শুধুমাত্র যে ডার্ক সার্কল-ই দূর করে তা নয়, ত্বক তরতাজা, ঝলমলে, টানটান রাখে। নানা জাতীয় সিরিয়াল, ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকলি, পালং শাক, পেঁয়াজ কলি, ডিম, মাছ ও মাংসে ভিটামিন কে রয়েছে। Photo Source: Collected