Male Health Tips : শুকনো বীজটি দিনে ঠিক কখন, কীভাবে খাবেন? টগবগিয়ে ছুটবে যৌবন, পুরুষরা তেজি ঘোড়া, ডায়াবেটিস-গিঁটে বাতের ছুটি

*শুকনো ফল ও শুকনো বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কাজু, বাদাম ও পেস্তা বাদামের মতো বাদাম খেলে আমরা কী কী উপকার পাই, তা আমরা জানি। তেমনই পদ্মফুলের বীজ খেলে আমরা অসংখ্য উপকার পেতে পারি। সংগৃহীত ছবি।

*দিনে ২-৪ বার পদ্মবীজ খেলে একজন মানুষ ঘোড়ার মতো শক্তি পাবে। মাখনা সরাসরি খাওয়া যেতে পারে বা আপনি পদ্মের বীজ রোস্ট করতে পারেন এবং এগুলিতে মিষ্টি যোগ করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।

*ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: সাধারণত ক্যালসিয়াম পেতে আমরা দুধ, দই ও মাখন খাই। পদ্মের বীজেও সমপরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে। এই ক্যালসিয়ামই হাড় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অতএব, জয়েন্টে ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা এটি খেলে ব্যাপক উপকার পেতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।

*ঘুম ভাল করে: অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে আজকাল অনেকেই অনিদ্রায় ভোগেন। এ ধরনের মানুষ রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে কিছু পদ্মবীজ সিদ্ধ করে খেতে পারেন ভাল ঘুমের জন্য। সংগৃহীত ছবি।

*পেশি মজবুত করে: যাঁরা পেশিতে ক্র্যাম্প বা মাংসপেশির ব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন, তাঁরা মাখনা খেতে পারেন। বিশেষ করে বাচ্চাদের মাখনা দিলে তাদের মাংসপেশি দ্রুত বাড়বে। সংগৃহীত ছবি।

*খনিজ পদার্থে ঠাসা মাখানা। এতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার, আয়রন এবং দস্তা সমৃদ্ধ। যে পুরুষরা এটি খায় তাদের আরও যৌন এবং আরও শক্তি থাকবে। মাখনায় বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন কে রয়েছে। সংগৃহীত ছবি।

*ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ফাইবার সমৃদ্ধ মাখনা খেতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা পুষ্টি উপাদানে ঠাসা এবং ডায়াবেটিসের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে। সংগৃহীত ছবি।

*ওজন কমাতে: যারা ওজন কমাতে চান, তারা মাখানা খেতে পারেন। কারণ এতে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম। একই সঙ্গে আমাদের শরীর তার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পাবে।

*পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? মাখানা খাওয়ার বড় কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তবে কোনও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। সংগৃহীত ছবি।