Weight loss at Home: পুজোর আগে উপোস করে ওজন কমাচ্ছেন? ভুলেও এই ৫ খাবার খাবেন না, হবে চরম ক্ষতি!

উপবাস করা একটি অত্যন্ত প্রাচীন ভারতীয় রীতি। কিন্তু, জানেন কী, নির্দিষ্ট সময় অন্তর একদিন বা অর্ধেক বেলার উপবাসে আমাদের শরীরে কী প্রভাব পড়ে?

মাত্র এক দিন অর্থাৎ ২৪ ঘণ্টা উপবাস শুধু শরীরকেই নয়, মনকেও শক্তিশালী করে। সেসব না জেনেই এতদিন তা পালন করে আসছেন আমাদের গুরুজনেরা।

তবে, সাধারণত উপবাসের সময় ফল এবং পানীয় পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু, কিছু ফল ও পানীয় আছে যা উপবাসের সময় এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, এগুলো স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

উপবাসের সময় খালি পেটে থাকে সবাই। সেই সময় আনারস খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। আনারসে ফাইবারের সাথে ভিটামিন সি-ও রয়েছে। এই দুটিই বিপাক প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

কিউইতে অ্যাক্টিনিডিন নামক একটি এনজাইম রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া হলে পেট ফাঁপা এবং ব্যথা হতে পারে। উপবাসের সময় আমরা খালি পেটে থাকি। তাই এই সময় কিউই খাওয়া উচিত না।

সবেদার রস অ্যাসিডিক প্রকৃতির। খালি পেটে তা খেলে পেটে জ্বালাপোড়া ও অ্যাসিডিটি হতে পারে।

ওজন কমানো যদি শুরু করে দেন তাহলে বাড়িতে বানানো জুস ডায়েটে রাখতে পারেন। দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে জুস খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুততর হয়।

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন চা, কফি এবং সোডা উপবাসের সময় খাওয়া উচিত নয়। কারণ ক্যাফেইন আপনাকে আরও তৃষ্ণার্ত বোধ করাতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)