Child Care Tips: আপনার শিশু কি লেখাপড়ায় অমনো‌যোগী হয়ে উঠছে? খাওয়ান এই খাবার, দ্রুত ফল পাবেন

প্রত্যহ দিনে কয়েকটা ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। এই খাবার পেট ভরিয়ে দিতে পারে। ফলে বেশি খেতে ইচ্ছে করবে না। আর বেশি না খেলে খুব সহজেই নিজস্ব ওজন বাড়বে না।

ড্রাই ফ্রুটস সাধারণত অনেক ভিটামিনের সমাহার হওয়ায় এক সাথে অনেক ভিটামিন শরীরে প্রবেশ করে। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।দাঁত,চোখ ভাল রাখে।

ড্রাই ফ্রুটসে মূলত জল না থাকায় সূর্যের আলোতে শুকিয়ে রাখা হয়। এটি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিমায় থাকে। যা শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেলস ভরা থাকে ড্রাই ফ্রুটস। যা কোনো বাচ্চার শারীরিক গঠনে ব্যপকভাবে সাহায্য করে।ফলস্বরূপ,বাচ্চাদের ডায়েটে ড্রাই ফ্রুটস থাকলে তাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও এটি সাহায্য করবে।

একাধিক রোগ থেকে মুক্তি দেয় ড্রাই ফ্রুটস।ডায়াবেটিস,ব্রেন ডিজিসের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে। এছাড়াও কোষ্টকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

শিশুদের মনোযোগ ক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে চাইলে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।এই ফ্যাট মনোযোগ ক্ষমতা কয়েকগুণ বাড়ায়। তাই ভাল থাকতে এটি খাওয়া আবশ্যক।