Drumstick or Moringa in Weight Loss: ওজন কমিয়ে রোগা হবেন? বাতের ব্যথাকে বশে রাখবেন? ডায়েটে নিয়মিত রাখুন সজনে ডাঁটা
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Drumstick or Moringa in Weight Loss: মরশুমি রোগ বালাইয়ের প্রতিষেধকও হাজির থাকে হাতের কাছেই। ফাল্গুন মাসের হাজারো অসুখের এবং বছরভর সুস্থতার চাবিকাঠি সজনে ডাঁটা। গরমের শুরুতে এবং গরমকাল জুড়ে সজনে ডাঁটা কেন খাবেন, তার একাধিক কারণ রয়েছে। পাশাপাশি, আরও একাধিক উপকারিতার ভান্ডার এই সবজি
advertisement
1/9
মরশুমি রোগ বালাইয়ের প্রতিষেধকও হাজির থাকে হাতের কাছেই। ফাল্গুন মাসের হাজারো অসুখের এবং বছরভর সুস্থতার চাবিকাঠি সজনে ডাঁটা।
advertisement
2/9
গরমের শুরুতে এবং গরমকাল জুড়ে সজনে ডাঁটা কেন খাবেন, তার একাধিক কারণ রয়েছে। পাশাপাশি, আরও একাধিক উপকারিতার ভান্ডার এই সবজি। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।
advertisement
3/9
সজনে ডাঁটায় প্রচুর পরিমাণে জলীয় অংশ রয়েছে। তাই চড়া গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এই সবজি। গরমে ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে শরীরকে সতেজ রাখতে সজনে ডাঁটা রাখুন ডায়েটে।
advertisement
4/9
ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রনে ভরপুর সজনে ডাঁটা রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত করে। হাড়ের সুস্বাস্থ্য ও এনার্জি মেটাবলিজম অটুট রাখে সজনে ডাঁটা।
advertisement
5/9
সজনে ডাঁটায় আছে প্রাকৃতিক শীতল উপাদান। এই ন্যাচারাল কুলিং বৈশিষ্ট্য গরমে শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে। গরমে অতিরিক্ত ঘাম, ক্লান্তি ও হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষাকবচ দেয় এই সবজি।
advertisement
6/9
বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেট ফেঁপে ওঠার মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে সজনে ডাঁটা। পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে সজনে ডাঁটার ফাইবার।
advertisement
7/9
ফেনোলিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েডে থাকা সক্রিয় জৈব যৌগ অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত। নিয়মিত সজনে ডাঁটা খেলে আর্থ্রাইটিস ও অ্যালার্জির মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রিত হয়।
advertisement
8/9
সজনে ডাঁটার ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত করে। ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে দেহকোষকে।
advertisement
9/9
সজনে ডাঁটায় ক্যালোরি বা ফ্যাট খুব কম। তবে ফাইবার প্রচুর বেশি। ফাইবার দীর্ঘ ক্ষণ পেটে থাকে। ফলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে রোগা থাকতে সজনে ডাঁটা খেতে ভুলবেন না।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Drumstick or Moringa in Weight Loss: ওজন কমিয়ে রোগা হবেন? বাতের ব্যথাকে বশে রাখবেন? ডায়েটে নিয়মিত রাখুন সজনে ডাঁটা