Constipation Defeat: ২ ফল ১ সবজি! খেলেই গলগলিয়ে সাফ পেটের জমা ময়লা! কোষ্ঠকাঠিন্যের যম! সকালে চোখের জল ফেলার দিন শেষ! বাবা রামদেবের অব্যর্থ টোটকা

আজকের ব্যস্ত জীবন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। মানুষ ঘন্টার পর ঘন্টা টয়লেটে বসে থাকে কিন্তু পেট পুরোপুরি পরিষ্কার থাকে না। এমন পরিস্থিতিতে পেটে ভারী ভাব, ব্যথা, পেটে খিঁচুনির মতো সমস্যা তাদের বিরক্ত করতে শুরু করে। এ ছাড়া, ব্যক্তি ঠিকমতো খেতে এবং পান করতে পারে না, যার ফলে এর প্রভাব তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর দেখা দিতে শুরু করে।

এখন, যদি আপনার সাথেও এমন কিছু ঘটে, অর্থাৎ দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকার পরেও আপনার পেট পরিষ্কার না হয়, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। যোগগুরু স্বামী রামদেব সম্প্রতি তার ইউটিউব চ্যানেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে, তিনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু খুব সহজ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলেছেন। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

নাশপাতি খাওয়াস্বামী রামদেবের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নাশপাতি আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। এর রস পান করলে ৯৯% মানুষের পেট কোনও সমস্যা ছাড়াই পরিষ্কার হয়ে যায়। নাশপাতি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তি উন্নত করে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, তাহলে আপনি নাশপাতির জল বা এর রস খেতে পারেন।

খাঁটি গরুর ঘিভিডিওতে রামদেব ব্যাখ্যা করেছেন, যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, তাহলে আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ খাঁটি গরুর ঘি হালকা গরম জলে মিশিয়ে পান করতে পারেন। ঘি প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করে। এটি কেবল পেট পরিষ্কার করে না, মস্তিষ্ককেও শক্তিশালী করে।

ত্রিফলা গুঁড়োরাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম জলে ত্রিফলা গুঁড়ো খান। যোগগুরুদের মতে, ত্রিফলা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যও নিরাময় করে।

বেল এবং লাউ খাওয়ারামদেব বলেন, বেলের শরবত বা মোরব্বা এবং লাউয়ের রসও পেটের জন্য খুব ভাল। এগুলো অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। বেল আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) এবং কোলাইটিসের মতো সমস্যায়ও উপশম করে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি এগুলি আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এসবের পাশাপাশি, যোগগুরুরা কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে যোগাসন করার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের পরামর্শ দেন। স্বামী রামদেব বলেন যে মন্ডুকাসন, যোগদ্রাসন এবং ময়ূরাসনের মতো যোগাসনগুলি হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। এর পাশাপাশি, খাবার চিবিয়ে খাওয়া এবং সহজ, হালকা খাবার খাওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।