Coconut Water Risk: গরমে গলা ভেজাতে দেদার খাচ্ছেন ডাবের জল? বড় বিপদ ডাকছেন না তো? জানুন ডাবের জলের সত্যিটা!

গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা বঙ্গবাসীর। এই অবস্থায় ডাবের জলে গলা ভেজানো বেড়েছে। অনেকে আবার উপকারিতার কথা ভেবেও নিয়মিত পান করেন এই জল। ডাবের জলের হাজার উপকারিতা তো সকলেই কম বেশি জানেন। একদিকে যেমন ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ডাবের জল উপকারী, তেমনই উজ্জ্বল ত্বকের জন্যও উপকারী এই জল। গায়ে জ্বালা ধরা রোদে হঠাত্ স্বস্তি দিতেও ডাবের জলের তুলনা নেই। তবে শুধু উপকারিতাই নয়, ডাবের জলের রয়েছে বেশ কিছু অপকারিতও।

জেনে নিন ডাবের জলের এমনই কিছু অপকারিতার হদিস যা নিয়ে আপনাকেও থাকতে হবে সতর্ক।

অতিরিক্ত ডাবের জল খেলে কারও কারও ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

ডাবের জলে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে। এই উপাদানগুলি শরীরে উচ্চ রক্তচাপ, ইলেকট্রোলাইট, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। কিন্তু শরীরে এগুলোর কোনোটার পরিমাণ বেড়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপ, ইলেকট্রোলাইট, ডায়াবেটিস ইত্যাদির ভারসাম্য বজায় নাও থাকতে পারে। আবার এটি রক্তচাপ কমিয়েও দিতে পারে। এ সবকিছুই স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করবে।

বলা হয়ে থাকে, কিডনি সুস্থ রাখতে ডাবের জল উপকারী। কিন্তু কিডনির রোগীদের জন্য ডাবের জল ক্ষতির কারণও হয়। কাজেই যাদের যেকোনও পর্যায়ের কিডনি রোগ আছে তাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ডাবের জল পান করবেন।

অ্যালার্জির রোগীদের জন্য ডাবের জলে স্বাস্থ্যক্ষেত্রে ঝুঁকির আশঙ্কা থাকে। কাজেই যাদের অ্যালার্জি আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শে ডাবের জল পান করবেন।

ঠান্ডার ধাঁচ আছে বা সর্দির রোগীদেরও বুঝে শুনে ডাবের জল খাওয়া উচিত। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ডাবের জলের উপকারিতা বলে শেষ করা যায় না। তবে ডাবের জলে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকার ফলে কিডনি রোগীদের জন্য ডাবের জল বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। ঠান্ডা ও সর্দির রোগী, অ্যালার্জির রোগীদেরও ডাবের জল পানে সতর্ক থাকতে হবে।

কোনও কিছু থেকে প্রাকৃতিকভাবে উপকার পেতে হলে তা দীর্ঘদিন খেতে হয় বা ব্যবহার করতে হয়। হঠাৎ এক–আধদিন ব্যবহার করে ভালো উপকার পাওয়া যায় না। তাই ডাবের জল পান করে উপকার পেতে চাইলে নিয়মিত তা পান করতে হবে। খুব বেশি পরিমাণে ডাবের জল খাওয়ার দরকার নেই। পরিমাণ মতো নিয়মিত ডাবের জল পান করলে তবেই উপকার পাবেন।