Celeb Diet Tips: ওজন কমাতে ডায়েট মেনে চলা মাস্ট, বি-টাউনের ফিট তারকাদের ডায়েট-রহস্য ফাঁস!

বলিউডের বেশির ভাগ সেলিব্রিটি তাঁদের ফিটনেস নিয়ে অনুগামীদের অনুপ্রাণিত করে এসেছেন। শুধু ট্রেন্ড অনুযায়ী ফ্যাশন মেনে চলাই নয়, মুম্বইয়ের অভিনেতা-অভিনেত্রীরা ফিগার এবং ফিটনেস নিয়ে বেশ সচেতন। তাই বলিউডের সেলিব্রিটিরা কী খান, তা নিয়ে সব সময়ে ভক্তদের মনে নানা রকম প্রশ্ন তৈরি হয়। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি ভালো ডায়েটের যে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা থাকে, তা অনস্বীকার্য। জেনে নেওয়া যাক, বলিউডের অন্যতম ফিট তারকাদের প্লেটে কী ধরনের মেন্যু থাকে।

সারা আলি খান (Sara Ali Khan) অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রসঙ্গ উঠলে সারা আলি খানের কথা মাথায় আসবে না, এমনটা কি হতে পারে? সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি সাক্ষাৎকারে সারা এক বার তাঁর ডায়েট সম্পর্কে বলেছিলেন। যেখানে সইফ-কন্যা জানিয়েছেন যে, তিনি ব্রেকফাস্টে খান ডিমের সাদা অংশ, ব্রেড টোস্ট এবং ইডলি। আর লাঞ্চে সারার পছন্দ অল্প পরিমাণে ভাত, রুটি, ডাল এবং সবজি দিয়ে একেবারে সহজ দেশি ব্যালেন্সড খাবার। আর সন্ধ্যার স্ন্যাকস হিসেবে অভিনেত্রী উপমা খেতে পছন্দ করেন।

করিনা কাপুর খান (Kareena Kapoor Khan) করিনা কাপুর খান বরাবরই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা জুগিয়ে এসেছেন। তবে কোনও রকমারি ডায়েট নয়, সাধারণ ওয়ার্কআউটের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর সুষম খাদ্যের উপরই ভরসা রেখেছেন করিনা। সেক্ষেত্রে খিচুড়ি করিনার অন্যতম পছন্দের খাবার। তাছাড়াও তিনি যে কোনও টাটকা খাবার, বাজরা, রাগি খেতে ভালবাসেন।

ভূমি পেড়নেকর (Bhumi Pednekar): মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে ৩০ কেজি ওজন কমিয়ে ভূমি পেড়নেকর সকলকে তাক লাগিয়ে দিয়েছিলেন। তাই তাঁর খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে রহস্য থাকাটাই স্বাভাবিক। ভূমির ব্রেকফাস্টে থাকে স্কিমড দুধ, ফল এবং সানফ্লাওয়ার সিড-সহ এক বাটি মুসলি। দুপুরে তিনি মাল্টিগ্রেন রুটি, মাখন, ডাল তড়কা, শাক-সবজি, দই, বাটারমিল্ক-সহ দেশি সুষম খাবার খান। আর ডিনারে স্যালাড, গ্রিলড ফিশ, চিকেন, সবজি এবং ব্রাউন রাইস থাকে ভূমির ডায়েটে। পাশাপাশি ওয়ার্কআউটের পরে তিনি সেদ্ধ ডিম খেতে ভালবাসেন।

মালাইকা অরোরা (Malaika Arora) বয়স বাড়লেও এই বলিউড ডিভা আজও ভক্তদের অনুপ্রেরণা দেন। যোগব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের এক্সারসাইজ ছাড়াও মালাইকা স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করেন। যেমন– প্রাতরাশের জন্য মালাইকা ডিমের সাদা অংশ-সহ এক বাটি ফল/ইডলি/উপমা/রুটি টোস্ট খান। পাশাপাশি তিনি কিছু সুস্বাদু এবং হাইড্রেটিং স্মুদি এবং জ্যুসও নিয়মিত ডায়েটে রাখেন।

ক্যাটরিনা কাইফ (Katrina Kaif) ক্যাটরিনা কাইফ তাঁর কঠোর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশ জনপ্রিয়। তবে তিনি কী খান, তা নিয়েও বেশ কৌতূহল রয়েছে ভক্তদের মধ্যে। একটি সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রী বলেছিলেন যে, তিনি একটি ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েট অনুসরণ করেন এবং যতটা সম্ভব কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলেন। ক্যাটরিনা প্রাতরাশের জন্য ওটমিল, দুপুরের খাবারের জন্য গ্রিলড ফিশ এবং মাখন দিয়ে রুটি খান। আর রাতের খাবারে অভিনেত্রীর পছন্দ স্যুপ, মাছ এবং গ্রিলড সবজি।