Blood Sugar Control Tips: সঠিক সময় ব্লাড সুগার মাপছেন তো? বাড়িতে কখন টেস্ট করালে ফল নির্ভুল আসে? জানুন নিয়ম

আপনার যদি সুগারের রোগ থাকে অর্থাৎ ডায়াবেটিস থাকে তাহলে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাপ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার চিনির মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, এটি থেকে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার সুগার লেভেল কম না বেশি। এই তথ্যগুলি আপনাকে আরও ভাল চিকিত্সা প্রদানের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।

এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিসকে ভালভাবে পরিচালনা করতে চান, তবে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার সঠিক সময় জানা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে আপনি এটি সম্পর্কে ভাল বুঝতে পারেন।

কীভাবে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করবেন?আপনি ব্লাড গ্লুকোজ মনিটর, কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটর (CGM), A1c রক্ত ​​পরীক্ষার সাহায্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত?সিডিসি অনুসারে, টাইপ ১ ডায়াবেটিস বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস যারা ইনসুলিন গ্রহণ করছেন তাঁদের সাধারণত দিনে অন্তত চারবার তাঁদের রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা দরকার।

রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার সঠিক সময় কখন?ঘুম থেকে ওঠার পর- উপবাসের রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার জন্য, সকালে প্রথমে রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অবিলম্বে খাওয়ার আগে - এটি সঠিক ইনসুলিন ডোজ নিতে সাহায্য করে।

খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে - খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন খাবারের পরিমাণ কমানো বা বাড়ানো যায়।

আপনি যদি হাইপার বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করেন - আপনি যদি তৃষ্ণা, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে সুগার পরীক্ষা করা উচিত।

ব্যায়ামের আগে এবং পরে- ব্যায়াম প্রায়ই রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, এমন পরিস্থিতিতে এর মাত্রা পর্যবেক্ষণ করে আপনি নিজের জন্য সেরা ব্যায়াম এবং খাবার বেছে নিতে পারেন।

ব্লাড সুগার এই পরিমাণ হওয়া উচিতব্লাড সুগার এই পরিমাণ হওয়া উচিত আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে , খাবারের আগে রক্তে শর্করার পরিমাণ ৮০-১৩০ mg/dL হওয়া উচিত এবং খাবারের ১-২ ঘন্টা পরে ১৮০ mg/dL এর কম হওয়া উচিত। তবে, এই পরিমাণ চিকিৎসা ইতিহাস, বয়স, রোগ ইত্যাদির কারণে পরিবর্তিত হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)