Health Tips: ৭০ বছরেও ভেলকি দেখাবে যৌবন...! দুধে ভিজিয়ে রোজ খান ২-৪ টে, ঝপাঝপ কমবে ওজন, হাড় হবে লোহার মতো মজবুত! বয়সের চাকা ঘুরবে উল্টো দিকে

যদি আপনিও আপনার ফিটনেস নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আর চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার খাদ্যতালিকায় এই শুকনো ফলটি রাখুন। এতে আপনার শরীর সতেজ দেখাবে এবং আপনার মুখও উজ্জ্বল হবে। বৃদ্ধ বয়সেও একেবারে তরুণ দেখাবে আপনাকে।

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই শুকনো ফলের ব্যবহার আপনার শরীরের সুস্থতা বৃদ্ধির পাশাপাশি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। এটি এমনই একটি ড্রাই ফ্রুটস যা খেলে ৭০ বছর বয়সেও আপনি তরুণ থাকবেন।

এই শুকনো ফলটি হল কাজুবাদাম। কাজুবাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কাজুতে অনেক উপকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি আমাদের শরীরের রক্তচাপ কমাতে, ওজন কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খুবই উপকারী।

রায়বরেলির মেডিক্যাল অফিসার ডা. সৌরভ সিং বলেন যে নিয়মিত ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কারণ এটি প্রোটিন, প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।

কাজুবাদামে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

ডা. সৌরভ সিংয়ের মতে, ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কাজুবাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে এটি হাড় এবং হৃদরোগের জন্য খুবই উপকারী।

আমাদের এটি জলে বা দুধে ভিজিয়ে খাওয়া উচিত। এটি খেলে আমাদের শরীরের হাড় মজবুত হয় এবং হৃদরোগের জন্যও এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, প্রতিদিন এটি খেলে আপনার মুখ উজ্জ্বল থাকবে।