Almond: বাড়বে ত্বকের জেল্লা, কমবে স্ট্রেস, একাধিক গুণের ভাণ্ডার অ‍্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরা আমন্ড! কিন্তু কীভাবে খাচ্ছেন? একই ভুল আপনিও করছেন না তো?

বাদাম এমনিতেই উপকারী। সারাদিনের খাবারের তালিকায় থাকে এই বাদাম। জানেন স্বাস্থ্য উপকারিতা কতটা?

সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই বাদাম খাওয়ার অভ্যাসে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়।

ভিটামিন এবং নানা ধরনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর এই কাঠ বাদাম বা আমন্ড। রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখেন অনেকে। ভেজানো কাঠাবাদাম খেয়ে অনেকেই দিন শুরু করেন। তাই ব্যবহার করুন এই বাদাম।

পুষ্টিবিদ অভিজিৎ সেন মন্তব্য করেন, কাঠবাদামের খোসায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি। রক্তে বাড়তি শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে উপাদানটি। এছাড়াও বাদাম ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, আমন্ড বাদাম প্রতিদিন অন্তত একটা করে খেলে মানসিক স্ট্রেস কমে।

তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখুন এই খাবার। শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতা ঠিক থাকে।

তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় অবশ‍্যই শামিল করুন বাদামকে। শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতা ঠিক থাকে।