'বয়স' অনুযায়ী 'কোলেস্টেরল' লেভেল কত হওয়া উচিত...? নারী-পুরুষ-শিশু ভেদে HDL /LDL 'কত' হলে পারফেক্ট? মিলিয়ে দেখুন সম্পূর্ণ চার্ট
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Age Cholesterol Chart: শরীরে এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হয়। এই সমস্যাটি বিশ্বের প্রায় প্রতিটি বয়সের মানুষকে দ্রুত প্রভাবিত করছে। এমন পরিস্থিতিতে আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নিন বয়স অনুযায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রা কেমন হওয়া উচিত…
advertisement
1/12
ঘরে ঘরে আজ কোলেস্টেরল সমস্যা। কিন্তু এই রোগ সম্পর্কে সচেতনতা জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল হাতের বাইরের চলে গেলে আছে হৃদরোগের ঝুঁকি।
advertisement
2/12
কোলেস্টেরল লিভার দ্বারা তৈরি একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ। আপনার শরীর তার কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল তৈরি করে। তবে কিছু খাবারেও কোলেস্টেরল পাওয়া যায়।
advertisement
3/12
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর মতে, দুই ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে, একটি হল ভাল কোলেস্টেরল (HDL) এবং অন্যটি হল খারাপ কোলেস্টেরল লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) নামে পরিচিত। অনেক কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
advertisement
4/12
তবে শরীরে এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হয়। এই সমস্যাটি বিশ্বের প্রায় প্রতিটি বয়সের মানুষকে দ্রুত প্রভাবিত করছে। এমন পরিস্থিতিতে আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নিন বয়স অনুযায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রা কেমন হওয়া উচিত…
advertisement
5/12
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা:আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএইচএ) সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি ৪-৬ বছরে তাদের কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত যা ২০ বছর বয়স থেকে শুরু করা যায়। কারণ এই সময়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করতে পারে।
advertisement
6/12
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০০ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (mg/dL) বা তার কম হওয়া উচিত। খারাপ কোলেস্টেরল ১০০ mg/dL বা তার কম হওয়া উচিত, HDL কোলেস্টেরল বা ভাল কোলেস্টেরল ৬০ mg/dL বা তার বেশি এবং নন-HDL কোলেস্টেরল ১৩০ mg/dL বা তার কম হওয়া উচিত।
advertisement
7/12
যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এই সীমার মধ্যে না থাকে তবে আপনার অবিলম্বে একজন ভাল হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
advertisement
8/12
নিয়মিত পরীক্ষা আপনাকে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (JACC)-র জার্নালে প্রকাশিত রক্তের কোলেস্টেরল সংক্রান্ত ২০১৮-র নির্দেশিকা অনুসারে, এই পরিসংখ্যান প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গ্রহণযোগ্য সীমারেখা।
advertisement
9/12
শিশুদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা:অনেক কারণে শিশুদেরও কিন্তু হাই কোলেস্টেরল হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ওজন এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের পারিবারিক ইতিহাস থাকা।
advertisement
10/12
সিডিসি অনুসারে, শিশুদের ৯ থেকে ১১ বছর বয়সের মধ্যে এবং আবার ১৭ থেকে ২১ বছর বয়সের মধ্যে তাদের কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত। একই সময়ে, ডায়াবেটিস বা স্থূলতার মতো উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কারণে শিশুদের আরও বেশি পরীক্ষা করাতে হবে।
advertisement
11/12
শিশুদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা ১৭০ mg/dL এর কম হওয়া উচিত। বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে এবং তাদের মাত্রাও বিভিন্ন উপায়ে পরিমাপ করা হয়। যদি একটি শিশুর খারাপ কোলেস্টেরল ১৩০ mg/dL বা তার বেশি হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
advertisement
12/12
একই সময়ে, যদি কোনও শিশুর ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ২০০ mg/dL বা তার বেশি হয়, তবে অবশ্যই তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান, মনে রাখবেন যে শিশুদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা খুবই জরুরি। এর পাশাপাশি শিশুদের ব্যায়াম করাও খুবই জরুরি।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
'বয়স' অনুযায়ী 'কোলেস্টেরল' লেভেল কত হওয়া উচিত...? নারী-পুরুষ-শিশু ভেদে HDL /LDL 'কত' হলে পারফেক্ট? মিলিয়ে দেখুন সম্পূর্ণ চার্ট