সময় পেয়েও দুপুরে ঘুমোচ্ছেন না ? খুব বড় ভুল করছেন

দুপুরে ঘুমোচ্ছেন ? প্রতিদিন না হোক ছুটির দিনে তো নিশ্চয়ই ৷ ভাত ঘুমের পর মনে হচ্ছে কাজটা ঠিক হল না ? তাহলে জেনে নিন ভাত ঘুমের ভালমন্দ ৷ অনেকেই মনে করেন ভাত ঘুমে শরীরে মেদ বাড়ে ৷ অলস্য ঘিরে ধরে শরীররে ৷ তাই খাওয়ার পরেপরই ঘুমোতে নারাজ থাকেন অনেকেই ৷ কিন্তু আপনি যেমন ভাবছেন, তেমন একেবারেই নয় ৷ ভাত ঘুমের অনেক উপকার ৷ তাই আরামে ঘুমোন রবিবারের দুপুরে ৷ Photo Collected

দুপুরে ঘুম বাড়ায় আপনার মনে রাখার ক্ষমতা ৷ যারা দুপুরে অন্তত আধঘণ্টা ঘুমোন, তাদের মস্তিষ্ক অন্যদের থেকে বেশি ক্ষুরধার হয়, এমনই উঠে এসেছে বেশ কিছু গবেষণায় ৷ Photo Collected

দুপুরের ঘুমের ফলে ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ রাতের ঘুমের থেকে দুপুরের ঘুম হয় অনেক শান্তিতে ৷ অর্থাৎ দুপুরে আপনি তখনই ঘুমোতে পারেন, যখন আপনার হাতে কিছুটা সময় থাকে ৷ তাই সেই ঘুমও হয় অনেকটা নিশ্চিন্তে ৷ এই ঘুম থেকে ওঠার তাড়া থাকে না খুব একটা,তাই অ্যালার্মও দিতে হয় না ৷ এই সব কারণেই দুপুরের ঘুমে ব্লাড প্রেশারের ওপর ভাল প্রভাব ফেলে ৷ Photo Collected

সৃজনশীতলা বাড়াতে সাহায্য করে ভাত ঘুম ৷ ঠিকভাবে যদি দুপুরে ঘুমোতে পারেন তাহলে আপনার সৃজনশীলতা বাড়তে বাধ্য ৷ দুপুরে ঘুমে মস্তিষ্কের বিশ্রাম হয় খুব ভাল, ফলে চিন্তা শক্তিও বৃদ্ধি পায় ৷ Photo Collected

মানসিক শান্তি মেলে দুপুরের ঘুমে ৷ যদি মাথা গরম থাকে কোন কারণে বা মন খারাপ থাকে, তাহলে দুপুরের ঘুম মাস্ট ! গবেষণা বলছে এই সময় ঘুমে স্নায়ুর ওপর চাপ কমে ৷ মন ভাল হয় ৷ Photo Collected

সতর্কতা বৃদ্ধি পায় দুপুরের ঘুমে ৷ অনেক সময়ই রাতের ঘুম পরিপূর্ণ হয় না ৷ তার জন্য বিশেষভাবে দুপুরের ঘুম প্রয়োজন ৷ এতে ক্লান্তি কেটে যায় ৷ কোন সুক্ষ কাজ করতে সে পরিমান সতর্ক থাকতে হয়, তাও বৃদ্ধি পায় দুপুরের ঘুমে ৷ তাই প্রয়োজন মত, যখনই সময় পাবেন, নিশ্চিন্তে ঘুমোন দুপুরবেলায় ৷ Photo Collected