কাজে ফোকাস করতে পারছেন না? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো

#কলকাতা: কাজে ফোকাস করতে অসুবিধা হচ্ছে ? আপনি রোজই ভাবেন মন দিয়ে কাজ করবেন ৷ তবে কিছুতেই ঠিকমতো মনোঃসংযোগ করতে পারছেন না ৷ এই নিয়ে প্রায়ই বসের কাছে বকা খান ৷ কয়েকটা খাবার আছে ৷ যেগুলো খেলে আপনার কাজের প্রতি ফোকাস কয়েকগুন বেড়ে যাবে ৷ আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই সব খাবারগুলো সম্পর্কে- ছবি: সংগৃহীত ৷

ওটস: সুপারমার্কেটে যে সব ওটস পাওয়া যায় সেগুলোতে অ্যাডেড সুগার থাকে। ব্রেকফাস্টে ফল, চিয়া সিডস দেওয়া ওভারনাইট ওটস খান। এর মধ্যে থাকা ফাইবার ও প্রোটিন পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখবে। কাজে ফোকাস করতেও সাহায্য করবে। ছবি: সংগৃহীত ৷

বিটের রস: প্রচুর পুষ্টিগুণের কারণে নিউট্রিশনিস্টদের অন্যতম পছন্দ বিটের রস। ক্লান্ত লাগলে এনার্জি বাড়াতে, ঘুম পেলে জাগিয়ে রাখতে বিটের রসের কোনও তুলনা হয় না। ছবি: সংগৃহীত ৷

অ্যাভোকাডো: এই ফলে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সারা দিন মস্তিষ্ক সজাগ রাখতে ও কাজে ফোকাস করতে সাহায্য করে। ছবি: সংগৃহীত ৷

গ্রিন টি: যখন মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ঠিক মতো হয় না তখন ফোকাস করতে সমস্যা হয়। গ্রিন টি-র রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে মস্তিষ্ককে সজাগ করে তোলে। ছবি: সংগৃহীত ৷

ডার্ক চকোলেট: বিকেলের দিকে যখন ঘুমে ঢুলে পড়েন ডেস্কে বসে তখন খেয়ে নিন এক টুকরো ডার্ক চকোলেট। কফির কাজ করবে ডার্ক চকোলেট। অথচ কফির তুলনায় বেশি স্বাস্থ্যকর। ছবি: সংগৃহীত ৷

জল: শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে কাজে ফোকাস করতে সমস্যা হয়। এই সময় ১-২ গ্লাস জল ফোকাস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। ছবি: সংগৃহীত ৷