ব্যাস্ত জীবনযাত্রা ও পরিবর্তিত পরিবেশে শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন শরীরে উপস্থিত বিভিন্ন পুষ্টি মৌলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা

আর সেই ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজন খাদ্য তালিকায় সুষম আহারের সংযোজন

তাই শরীর সতেজ ও সুস্থ রাখতে, এই সুষম আহারের তালিকায় রাখতে পারেন ছোলার ছাতু

কারণ পুষ্টিবিদ তথা চিকিৎসকদের মতে, ছাতু হল সুপার ফুড

কারণ এতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও মিনারেলসে ভরপুর জোগান

এর মধ্যে প্রোটিনের মাত্রা সর্বাধিক

এর পাশাপাশি, ছাতুর মধ্যে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরে পর্যাপ্ত এনার্জি প্রদান করে

ছাতু ওজন কমাতেও সাহায্য করে 

ছাতুতে থাকা ফাইবার হজম শক্তি বাড়ায় সঙ্গে কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের মত সমস্যা দূর করে

ছাতুর অ্যান্টিঅক্সিডন্ট ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও কার্যকরী

রোজকার জীবনে এক গ্লাস ছাতুর সরবত আপনার শরীর সচল ও সুস্থ রাখবে

নুন ও পাতি লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস ছাতুর সরবত খেয়ে বের হলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে 

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন