যোগাভ্যাস শুরুর আগে মনে রাখুন এই ৭ টি গুরুত্বপূর্ণ কথা
ভারতের প্রাচীন সংস্কৃতির সঙ্গে ওতপ্রোত ভাবে জড়িয়ে আছে যোগ
বর্তমানে গোটা বিশ্বে সমাদৃত যোগ, শরীরে পাশাপাশি মন ভাল রাখতেও যোগের ভূমিকা অপরিসীম
স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে যোগ৷ আজ থেকেই শুরু করতে পারেন যোগ ব্যায়াম
১.একজন পেশাদার প্রশিক্ষক থেকেই শিখুন
২. প্রাথমিক যোগাসনের ভঙ্গি দিয়ে যাত্রা শুরু করুন
৩.যোগাসনের জন্য শুধু আসনের ভঙ্গি নয়, সেই সঙ্গে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতি মনোযোগী হওয়াও দরকার৷
৪.যোগাসন করার অর্থ শরীরকে অকারণ কষ্ট দেওয়া নয়৷ তাই শরীরে সীমাবদ্ধতা বুঝে আসন করুন৷
৫.দিনের কিছু সময় দিন যোগাসনকে৷ হতে পারে কম সময়, তবে রোজ অভ্যাস করা উচিত৷
৬.অন্যের সঙ্গে তুলনা করবেন না৷ নিজের বিকাশের দিকে নজর দিন৷
৭.যোগাসনের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকেও নজর দিন৷ শরীরে জলের যোগানও সঠিক থাকা দরকার৷
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন