জাঙ্ক ফুড বেশি খায় মেয়েরা না ছেলেরা?
জাঙ্ক ফুড খেতে কে না ভালবাসে! অথচ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়।
বিভিন্ন ঘাতক রোগের জন্যও দায়ী। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য।
জানা গিয়েছে, মেয়েদের অর্থাৎ বয়স বাড়লেই জাঙ্ক ফুডের প্রতি আসক্তিও বৃদ্ধি পায়।
আসলে জাঙ্ক ফুড খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়। আর ওজন বৃদ্ধি পাওয়া মানেই তো হাজার সমস্যা!
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে।
এছাড়া হজমশক্তি নষ্ট করে দেয় এই ধরনের খাবার। শুধু তা-ই নয়, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর জাঙ্ক ফুড।
মহিলাদের জাঙ্ক ফুডের প্রতি আসক্তি নিয়েই সম্প্রতি এক গবেষণা করেছিলেন আমেরিকার মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।
তাতে দেখা গিয়েছে যে, প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জন উচ্চপ্রক্রিয়াজাত খাবার কিংবা জাঙ্ক ফুড এবং ক্ষতিকর পানীয় গ্রহণ করছেন।
আবার এ-ও দেখা গিয়েছে যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জাঙ্ক ফুডের প্রতি আসক্তি বেশি।
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মহিলারা প্রক্রিয়াজাত মাংস কিংবা রেড মিট বেশি করে খেতে থাকেন।
বিশেষজ্ঞদের মত, এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার আরও বেশি করে খেতে হবে।
প্রচুর জল পান করতে হবে। চিনিযুক্ত মিষ্টি পানীয় অথবা খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।
শরীর সুস্থ রাখার জন্য কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমটাও দরকার।