News 18 বাংলা

হাত-পা যেন বরফ! কোন ভিটামিনের অভাবে বেশি শীত লাগে জানেন?

By Ankita Tripathi

শীতে ঠান্ডা লাগাই স্বাভাবিক, কিন্তু কারও কারও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শীত লাগে

চিকিৎসক জানালেন অতিরিক্ত শীত লাগার একটি বড় কারণ হল শরীরে কোনও প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজের ঘাটতি

কারও কারও ক্ষেত্রে দেখা যায় হাত-পা সবসময় বরফের মতো ঠান্ডা। একটু ঠান্ডাতেই একেবারে জুবুথুবু অবস্থা৷

চিকিৎসক জানালেন আয়রনের ঘাটতি শীত বেশি লাগার সবচেয়ে বড় কারণ

আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে পালং শাক, ছোলা, গুড়, খেজুর ইত্যাদি খান৷ 

আয়রণের সঙ্গেই Vitamin C নেওয়াও দরকার৷ যাতে শরীর ভালভাবে এটা শোষণ করতে পারে

ভিটামিন বি ১২-ও শরীরে রক্ত তৈরি এবং অক্সিজেন পৌঁছাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 

এর ঘাটতি হলে শরীরের তাপ তৈরি করার ক্ষমতা কমে যায় আর হাত-পা ঠান্ডা থাকতে শুরু করে।

দুধ, দই, পনির, চিজ, ডিম আর নন-ভেজ (চিকেন, ফিশ, রেড মিট) Vitamin B12-এর ভাল উৎস

ঢিলে হয়ে গিয়েছে প্রেশার কুকারের রবার? ২ মিনিটে হয়ে যাবে ‘টাইট’!