৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমলে কী হয়?

বর্তমান জীবনের ব্যস্ততা এবং কাজের চাপের সবথেকে বেশি প্রভাব পড়ে ঘুমের উপরে৷ 

কেউ দিনে তিন- চার ঘণ্টা ঘুমোন তো কেউ ১২ থেকে ১৪ ঘণ্টা৷ 

যাঁরা অতিরিক্ত ঘুমোন, তাঁদের শরীরে ক্যান্সার, ডায়াবেটিসের মতো রোগ বাসা বাঁধে৷

একই সঙ্গে প্রভাব পড়ে হজম শক্তির উপরেও৷ 

একই সঙ্গে প্রভাব পড়ে হজম শক্তির উপরেও৷

সঠিক খাবার খান এবং যেটুকু ঘুম প্রয়োজন সেটুকুই ঘুমোন৷ 

তাহলেই রোগকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারবেন৷

সারাদিন নিজেকে ফিট মনে হবে, কাজে এনার্জি পাবেন৷

নিজের শরীর এবং খাদ্যাভাসের উপরে অবশ্যই নজর দিন৷

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন