রোজকার মেনুতেই ছোট্ট বদল, তড়তড়িয়ে কমবে ওজন! 

রোজকার মেনুতেই ছোট্ট বদল, তড়তড়িয়ে কমবে ওজন! 

ব্যায়াম ওজন কমাতে (Weight Loss Tips) মাত্র 20 শতাংশ ভূমিকা পালন করে। আর বাকি ৮০ শতাংশ রোল থাকে ডায়েটের

ব্যায়াম ওজন কমাতে (Weight Loss Tips) মাত্র 20 শতাংশ ভূমিকা পালন করে। আর বাকি ৮০ শতাংশ রোল থাকে ডায়েটের

পুষ্টিবিদরা প্রায়ই মানুষকে ডায়েট সম্পর্কে নানা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তিনি বলেছেন যে আপনার জন্য কোনটি সঠিক এবং কোনটি নয় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ

পুষ্টিবিদরা প্রায়ই মানুষকে ডায়েট সম্পর্কে নানা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তিনি বলেছেন যে আপনার জন্য কোনটি সঠিক এবং কোনটি নয় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ

আপনি আপনার রোজকার খাদ্যতালিকায় কী রাখবেন তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ

আপনি আপনার রোজকার খাদ্যতালিকায় কী রাখবেন তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ

আপনাকে অবশ্যই আপনার প্লেটের এক চতুর্থাংশে প্রোটিন, একটিতে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং বাকি অর্ধেকে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে

আপনাকে অবশ্যই আপনার প্লেটের এক চতুর্থাংশে প্রোটিন, একটিতে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং বাকি অর্ধেকে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে

আপনার ডায়েটে জটিল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট নয়

আপনার ডায়েটে জটিল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট নয়

আপনার ডায়েটে ভাল ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, এর জন্য অলিভ অয়েল, ঘি, বাদাম, বীজ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

আপনার ডায়েটে ভাল ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, এর জন্য অলিভ অয়েল, ঘি, বাদাম, বীজ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী পরিমাণে খাচ্ছেন। এটা মাথায় রাখুন। এই মৌলিক মন্ত্রটি ওজন কমানোর সময় কাজে আসবে।

আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী পরিমাণে খাচ্ছেন। এটা মাথায় রাখুন। এই মৌলিক মন্ত্রটি ওজন কমানোর সময় কাজে আসবে।

ওজন কমাতে হলে ডায়েটে প্রোটিন রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । এর জন্য আপনি চিকেন, সয়া, ওটস, বাদাম, মাছ ইত্যাদি খেতে পারেন।

ওজন কমাতে হলে ডায়েটে প্রোটিন রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । এর জন্য আপনি চিকেন, সয়া, ওটস, বাদাম, মাছ ইত্যাদি খেতে পারেন।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন