কোন ‘ভিটামিনের’ অভাবে শরীরে চুলকানি হয়?

ত্বকের চুলকানির পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে ভিটামিন এ-এর অভাবও তার মধ্যে একটি।

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা আমাদের ত্বক, চোখ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন-এ অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে চুলকানি, শুষ্কতা এবং জ্বালাপোড়ার মতো ত্বকের অনেক সমস্যা গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন এ ত্বকের কোষ গঠন এবং মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডায়াবেটিসে ‘মোক্ষম’ দাওয়াই! প্রেসারে ‘ম্যাজিক’! ক‍্যানসার ঘেঁষবে না! সকালে ১ গ্লাস জলে শুধু মেশান ‘এই’ ছোট্ট জিনিস

ভিটামিন এ ত্বকের উপরের স্তর (এপিডার্মিস) সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং সিবাম (প্রাকৃতিক তেল) উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে, যা ত্বককে আর্দ্রতা দেয়।

ভিটামিন এ-এর অভাবের কারণে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়, যার ফলে শুষ্কতা এবং চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়।

ভিটামিন এ-এর অভাব ত্বকের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে যেমন ছোট ছোট ব্রণ, ফলিকুলার হাইপারকেরাটোসিস এবং ত্বকের অস্বাভাবিক খোসা ছাড়ানো।

এছাড়াও, এই অভাব নখ এবং চুলের উপরও প্রভাব ফেলে, যা তাদের দুর্বল এবং শুষ্ক করে তোলে। এর অর্থ হল আপনার সামগ্রিক সৌন্দর্য প্রভাবিত হতে পারে।

ভিটামিন এ-এর ঘাটতি পূরণ করতে, গাজর, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কুমড়া এবং আমের মতো খাবার খান, যা বিটা-ক্যারোটিন (ভিটামিন এ-এর প্রাকৃতিক উৎস) সমৃদ্ধ।

হাই ব্লাড প্রেসারের রোগীরা অবশ্যই করুন এই ৫ কাজ…! ‘বিপি’ থাকবে হাতের মুঠোয়! শরীর থাকবে চনমনে