স্বাভাবিক উপায়ে হজমশক্তি বাড়ানোর টোটকা

দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ সবুজ শাক-সবজি, ফলমূল খাবার খেতে হবে 

নিয়মিত শারীরিক কসরত বা এক্সারসাইজ করতে হবে এবং নিজেকে সক্রিয় রাখার চেষ্টা করতে হবে

বেশি রাতে ভাজাভুজি ও মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া, মদ্যপান এবং ধূমপানের মতো বদভ্যাস এড়িয়ে চলতে হবে 

মৌরি খেতে হবে 

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোতে হবে 

খাবার ভালো করে চিবিয়ে খেতে হবে 

প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে 

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে 

মিন্ট-টি বা মিন্ট-চা পান করা যেতে পারে

খাবার খাওয়ার সময় অল্প অল্প করে সময় নিয়ে খেতে হবে