এই নিয়ম মানলেই ঝটপট কমবে ওজন
ওজন কমাতে প্রচুর পরিমানে জল খেতে হবে। জল খেলে মেটাবলিজম ঠিক থাকে
ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে যেকোনও মিষ্টি জাতীয় পদার্থ খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে
মেদ ঝরাতে রোজ সকালে জিরার জল পান করুন
মেথির জল খেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে।
ঘরে বানানো ডিটক্স ওয়াটার পান করন। এ ছাড়া গ্রিন টিও খাওয়া যেতে পারে
রোজ ৩০ মিনিট নিয়ম করে হাঁটতেই হবে। এতে ঝটপট ওজন কমবে
প্রচুর পরিমানে ফল ও সাক সবজি খেতে হবে। এতে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরবে
সকালের ব্রেকফাস্ট কখনও স্কিপ করা চলবে না। এতে মেদ কমার বদলে বাড়তে পারে
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন