কে-পপ ডায়েট প্ল্যান মেনে দ্রুত ঝরান ওজন

দক্ষিণ কোরিয়ার পপ-তারকাদের থেকেই এই ডায়েট প্ল্যান জনপ্রিয় হয়েছে।

হেলথলাইনের বক্তব্য, কে-পপ ডায়েট প্ল্যান দ্রুত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।

আসলে কোরিয়ান ক্যুইজিনে ভাজাভুজি ও ভারী ফ্যাটের সে ভাবে কোনও জায়গা নেই।

কোরিয়ার মানুষ ফ্রোজেন খাবারের বদলে বাড়িতে তৈরি স্ন্যাক্স খেয়ে থাকেন।

সোডা, ক্যান্ডি, চকোলেট-সহ মিষ্টি খাবারের কোনও জায়গা নেই এই ডায়েটে।

কোরিয়ান ডায়েটের অন্যতম প্রয়োজনীয় অংশ হল ফার্মেন্টেড খাবার।

রেড মিট খেলেও কোরিয়ানরা অ্যানিম্যাল প্রোটিন হিসেবে চিকেন ও মাছ বেশি খান।

টোফু, ইডেমামের মতো হোল সোয়া জাতীয় খাবারও এই ডায়েটের অঙ্গ।

এই ডায়েট মেনে চলার সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত শারীরিক কসরতও করতে হবে।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন