এই ৮ সুপারফুড মহিলাদের পাতে থাক নিয়মিত

মহিলাদের বয়সের একেক ধাপে দরকার হয় একেক রকমের পুষ্টিগুণ।

যা প্রেগনেন্সি এবং ব্রেস্ট ক্যানসার, ব্রিটল বোনে সুরক্ষা দিতে পারবে।

কেল দিনে একবার খেলেও হাড় শক্ত হবে; মিটবে ভিটামিন A, C-র ঘাটতিও।

বেরি কোষের ক্ষতি রুখবে, ত্বক ভালো রাখবে এবং মস্তিষ্কের ক্ষমতা সক্রিয় রাখবে।

ফ্ল্যাকস সিড ব্রেস্ট ক্যানসারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

অ্যাভোকাডো ব্যাড কোলেস্টেরল কমাবে, চোখ-ত্বক ভালো রাখবে, বেলি ফ্যাট কমাবে।

মিষ্টি আলু স্তন্যপানের সময়ে শিশুর লাংস আর হার্ট ভালো রাখবে।

কিনোয়াতে আছে ম্যাগনেসিয়ামও যা রক্তচাপ আর মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

বিট নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে, ইনফ্লেমেশন কমাবে।

আর্থ্রাইটিস, অ্যালজাইমার্স রুখবে কারকিউমিন সমৃদ্ধ হলুদ।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন