গরমে পেট ছাড়লে কী করবেন?

গরমে লুজ মোশন সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি। এর ফলে বারবার জলের মতো বা নরম মল আসে।

এই সমস্যায় অন্ত্র পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে অক্ষম হয় যার ফলে খাবার ঠিকমতো হজম না হয়ে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

যদি ২ দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে এবং কোনও ঘরোয়া উপায় কাজ না করে তবে তৎক্ষণাৎ একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এখানে জানুন লুজ মোশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকরী ঘরোয়া উপায়গুলি-

ডায়াবেটিসে ‘মোক্ষম’ দাওয়াই! প্রেসারে ‘ম্যাজিক’! ক‍্যানসার ঘেঁষবে না! সকালে ১ গ্লাস জলে শুধু মেশান ‘এই’ ছোট্ট জিনিস

ছাছ-এ ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা ক্ষতিকারক এবং উপকারী অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কলা জাতীয় ফলে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। কলায় প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট থাকে যা লুজ মোশন হলে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

লুজ মোশনের কারণে শরীরে জলের অভাব হতে পারে। তাই এক লিটার জলে ৫-৬ চামচ নুন এবং চিনি মিশিয়ে নিন এবং এই জল সারাদিন ধরে চুমুক দিয়ে পান করুন।

সাবুদানা লুজ মোশন এবং হজমের উন্নতির জন্য আরেকটি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়। এক মুঠো সাবুদানা ৩ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে খিচুড়ি বানিয়ে খান। 

আলুতে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। লুজ মোশনের জন্য, সেদ্ধ আলু ভাল মানা হয় কারণ এটি সহজে হজম হয় এবং এতে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট থাকে যা পর্যাপ্ত এনার্জি দেয়।

পানে কমবে কোলেস্টেরল থেকে ডায়াবেটিস! শুধু জানুন খাওয়া সঠিক উপায়! বদলে যাবে জীবন