চিনি নিয়ে কী বলছে বিশেষজ্ঞরা? জানুন
চিনি এমনিতে ক্ষতিকারক নয়৷
তবে অতি বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে তা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর৷
পুষ্টিবিদ রুজুতা দ্বিবেক মনে করেন অ্যাডেড শুগারের চেয়ে প্রাকৃতিক শর্করা খওয়া ভাল।
রুজুতা মনে করেন প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা চিনি অনেক বেশি ক্ষতিকর৷
বরং বাড়িতে তৈরি চা, কফি, লাড্ডু বা হালুয়াতে মেশানো চিনি অতটা ক্ষতিকর নয়৷
ডায়েট থেকে চিনি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত নয়৷
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ, মহিলাদের রোজ ২৫ গ্রাম বা ৬ চাচমচ চিনি দরকার।
এবং পুরুষদের দৈনিক ৩৬ গ্রাম বা ৯ টিস্পুন চিনি দরকার শরীরে।
সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে ঠিক পরিমাণে চিনি খেলে ফিল গুড অনুভূতি হয়৷
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন