অনিয়মিত ঘুমে মারাত্মক ক্ষতি

রাতে ঘুম আসে না কিছুতেই? ইনসমনিয়ায় ভুগছেন?

বিশেষত অনিদ্রা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস, কম অনাক্রম্যতা, ক্যান্সার, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি ইত্য়াদি রোগ দেখা দেয়

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতেও দেখা গিয়েছে যে মেয়েদের ঘুম কম হলে মাসিক অনিয়মিত হওয়ার সম্ভাবনা হয়ে থাকে

প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভাল ঘুম অপরিহার্য

কম ঘুম হলে স্ট্রেস বাড়ে এবং হরমোনের সমস্যা দেখা দেয়

ঘুম কম হলে মন ভালো থাকে না, কাজ করার শক্তি এবং ইচ্ছা কমে যায়৷ নির্দিষ্ট প্রজনন হরমোনের অপর্যাপ্ত উৎপাদন হয়

হরমোন ডিম্বস্ফোটনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, গর্ভধারণের প্রথম ধাপ এটিই

তাই গর্ভাবস্থায় ঘুম বিশেষভাবে প্রয়োজন মহিলাদের

পরিমিত ঘুম না হলে মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা হতেই পারে

৬-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রত্য়েকের প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজন ৯ ঘণ্টা ঘুম।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন