ওজন কমাতে কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হয়। রোজ এই নিয়ম মানলে খুব কম সময়ে অনায়াসেই কমবে ওজন
খাদ্যে বেশি করে প্রোটিন যোগ করতে হবে
খাদ্যে বেশি পরিমানে প্রোটিন যোগ করলে বহু সময় ধরে পেট ভরা থাকে ও ওজন বাড়ে না
তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করবে জল।এ ছাড়া দিনে মাঝে মধ্যেই উষ্ণ জল পান করতে হবে। উষ্ণ জল দেহের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
সহজে ওজন কমাতে হলে চিনি খাওয়া বাদ দিতে হবে। চিনি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই রোগা হতে আজই পাত থেকে বাদ দিন চিনি।
বাইরের খাবার বাদ দিয়ে খেতে হবে শাক, সবজি
সারাদিনে শাক-সবজি খেয়ে পেট ভরাতে হবে এতেই কমবে মেদ
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন