যদি সতর্ক না হওয়া যায়, তাহলে হিট স্ট্রোক মারাত্মক হতে পারে
দেরি করে ফেললে প্রাণঘাতীও হতে পারে হিট স্ট্রোক।
বাইরে বেরনোর সময়ে টুপি, ছাতা, স্টোল সঙ্গে নিতে ভুলবেন না।
শরীরের বেশিরভাগটাই ঢেকে রাখবে, তেমন জিনিস অবশ্যই সঙ্গে রাখুন।
শরীরে জলীয় অংশের পরিমাণ সঠিক রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খান।
বাইরে বেরোলে সঙ্গে সবসময় জলের বোতল রাখুন।
হালকা রঙের হালকা জামাকাপড় পড়ুন।
ক্যাফিন, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বাটারমিল্ক , দই, লেমোনেড খান।
বাড়ি থেকে বাইরে বেরোনোর অন্তত ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তেলে ভাজা খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন