সঠিক সময় মেনে খাবার কেন খাবেন? বড় বিপদ 

সময়ে খাবার না খেলে নানা রোগে ভুগতে হতে পারে! যেমন সময়ের আগেই বুড়িয়ে যাওয়া থেকে শুর করে হার্টের সমস্যা!

অনেকেই রাত জাগেন! খিদে পেলে খেয়েও ফেলেন! আর তাতেই ঘটে যায় চরম বিপদ! 

শুধু রাতে নয়, দিনের অন্য সময়েও যা খুশি খেয়ে ফেলেন অনেকেই!

এর ফলে হতে পারে হার্টের সমস্যা! বাড়বে ক্লোস্টেরল! হাই প্রেসারের মতো সমস্যাও হতে পারে! 

এমনকি গ্যাসের সমস্যা হতে পারে! ওজন বাড়বে খুব দ্রুত!

এই সব রোগ থেকে বাঁচতে এবং ইমিউনিটি বাড়াতে খেতে হবে সঠিক সময়ে!

সকাল ৮টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করুন। খুব বেশি হলে ১০টার মধ্যে।

লাঞ্চ করুন ১২টা থেকে ২টোর মধ্যে! রাতের খাবার চেষ্টা করুন ৯-টার মধ্যে খেয়ে ফেলার! 

অথবা ঘুমোতে যাওয়ার তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেলে, শরীর সুস্থ থাকবে! ওজন বাড়বে না! হজম শক্তি বাড়বে!

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন