কোমরে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন এমন মানুষের সংখ্যাকম নেই। কোমরে ব্যথার কারণে ঠিক করে হাঁটা চলা করতে পারেন না অনেকেই
কিছু ঘরোয়া টোটকা মানলে সহজেই কোমরে ব্যথা থেকে রেহাই মিলতে পারে
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, 80 শতাংশেরও বেশি মানুষ অল্প বয়স থেকেই কোমর বা পিঠের ব্যথায় ভোগেন
কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, নিয়মিত যোগ ব্যয়াম করা যেতে পারে
যোগ ব্যয়াম অভ্যাস করলে এন্ডোরফিন নামক একটি পদার্থ শরীরে নিঃসৃত হয় যা কোমর বা পিঠের ব্যথা বেদনা উপশমে সাহায্য করে
সারাদিন অফিসের কাজে দীর্ঘক্ষণ ধরে চেয়ারে বসে থাকতে হয় যার ফলে পিঠে ও কোমরে ব্যথা শুরু হয়
এক্ষেত্রে চেয়ারে কুঁজো হয়ে বসা চলবে না এবং ল্যপটপ বা কম্পিউটার থেকে খুব বেশি দূরত্বে বসে ঝুঁকে কাজ করা চলবে না
তীব্র কোমর ব্যথা থেকে তাত্ক্ষণিক উপশম পেতে গরম এবং ঠান্ডা ব্যাগ ব্যবহার করা যেতে পারে
কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ইউক্যালিপটাস তেলের ব্যবহার খুবই উপকারী
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন