রাত জেগে ফোনে খোশগল্প! অজান্তেই বিপদ ডাকছেন

সারা দিনে জুড়ে ব‍্যস্ততা হারিয়ে যায় ভাল লাগার অভ‍্যাস, যাবতীয় শখ

তাই রাতে পাওয়া ফাঁকা সময়কে কাজে লাগাতে চান অনেকেই।

কেউ কেউ সারা রাত জেগে সিনেমা-সিরিজ দেখেন। ঘুমোতে যান ভোরের আলো ফোটার পর।

কিন্তু জানেন কি, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নিঃশব্দে একাধিক রোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে?

উচ্চ রক্তচাপ-রাতে ভাল ভাবে না ঘুমোলে উচ্চ রক্তচাপের সম‍্যসা দেখা দিতে পারে। 

টাইপ ২ ডায়াবেটিস-
ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায‍্য করে।

স্থূলতা-পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। শিশু এবং টিনেজারদের ক্ষেত্রে এই সমস্য়াটি বেশি দেখা যায়।

তাই নিজের জন্য় একটি রুটিন তৈরি করে সময় মতো ঘুমিয়ে পড়লে এই ধরনের সমস্য়া এড়ানো যেতে পারে।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন