সুগারের রোগীও খেতে পারেন মিষ্টি!
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মিষ্টি খেতে পারেন৷ কিন্তু সবটাই শর্তসাপেক্ষে৷ মানতে হবে কিছু নিয়মও৷
ডায়াবেটিস রোগীরাও অল্প পরিমাণে মিষ্টি খেতে পারেন। তবে, যাঁদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে, কেবল তাঁরাই।
ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়ার আগে ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। তারপর চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খেতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীদের কখনওই খালি পেটে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। এতে হঠাৎ করে তাঁদের শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
সুগার রোগীদের সকালের জলখাবার বা দুপুরের খাবারের পরেই মিষ্টি খাওয়া উচিত। অনেকেই ভোরবেলা মিষ্টি খেয়ে থাকেন, কিন্তু এমনটা করা একেবারেই উচিত নয়।
প্রায়শই লোকেরা সন্ধ্যায় বা রাতের দিকে অনুষ্ঠানে যান, সেখানে অবশ্যই মিষ্টির একটা প্রলোভন থাকেই। যাঁরা সুগারের রোগী, তাঁদের রাতে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়।
সুগারের রোগীরা রাতে মিষ্টি খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এছাড়া রাতে বারবার প্রস্রাব করতে হতে পারে।
এ ছাড়া পরের দিন বমিও হতে পারে। এমন অবস্থায় রাতে মিষ্টি খাওয়া থেকে বিরত রাখুন।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন