ভুলেও খোসা ছাড়িয়ে খাবেন না এই ফল! অজান্তেই অনেক বড় ভুল করবেন

ভুলেও খোসা ছাড়িয়ে খাবেন না এই ফল! অজান্তেই অনেক বড় ভুল করবেন

ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বেশিরভাগ ফলই আমারা খোসা ছাড়িয়ে খাই। তবে জানলে অবাক হবেন যে এমন কিছু ফল রয়েছে যা খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

WebMD.com এর মতে, দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আপেল রাখেন অনেকেই।  তবে জানেন কী? আপেলের খোসায় ফাইবার ও ভিটামিন বেশি থাকে। ফাইবার রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়।

এছাড়াও, এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। আয়রন ছাড়াও আপেলের খোসায় বহু পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তাই খোসা ছাড়িয়ে আপেল খাওয়া একেবারেই অনুচিত। এমনটা করা মোটেও এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি বাড়ায়।

WebMD.com এর মতে, পিচের খোসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। শুধু তাই নয়, এটি ডায়েটারি ফাইবার, ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ।

চোখের ছানির সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে এই ফলের খোসা। এ ছাড়া প্রচুর ফাইবার থাকায় এই ফল দ্রুত খাবার হজম করায়।

WebMD.com এর মতে, শসার খোসায় রয়েছে পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন কে ইত্যাদি। এই সমস্ত পুষ্টি হাড় মজবুত করে ও  রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

WebMD.com এর মতে, ডেঙ্গু হলে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে কিউই অত্যন্ত কার্যকরী। কিউইয়ের খোসায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি রয়েছে। তবে কিউইয়ের খোসা অত্যন্ত শক্ত হওয়া খোসা সমেত এই ফল খাওয়া বেশ কঠিন।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন

ক্লিক করুন