মুরগি না মাছ কোনটা বেশি উপকারী? দু'টোই কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত? জানুন পুষ্টিবিদের মত!
পুষ্টিবিদ সোমশ্রী চট্টোপাধ্যায়ের মতে, মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এই উপাদানটি হার্টের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
মাছে পাওয়া যায়, ভিটামিন বি২ ও ভিটামিন ডি। এমনকী এতে রয়েছে পটাশিয়াম, আয়োডিন, জিঙ্ক সহ একাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
তাই যে কোনও ব্যক্তি নিয়মিত মাছ খেতেই পারেন। এতে হার্ট, চোখ, কিডনি সহ দেহের একাধিক অঙ্গ সুস্থ থাকবে।
মাংসে রয়েছে প্রোটিনের ভাণ্ডার। এছাড়া ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১২, ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক!
তাই সব বয়সীরাই নিয়মিত মুরগির মাংস খেতে পারেন। এতে দূর হবে প্রোটিনের ঘাটতি।
মুরগি না মাছ, কোনটা বেশি উপকারী? প্রোটিনের গুণগত মান চিকেনের থেকে মাছে বেশি।
শরীরকে একদম সুস্থ রাখতে হলে মুরগির মাংসর থেকে মাছ বেশি উপকারী! মোট কথা মাছ ও মাংস মিলিয়ে মিশিয়ে খান।
মাছ এবং মাংস এক সঙ্গে নিয়মিত খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এতে শরীরে প্রোটিনের আধিক্য হতে পারে।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন কি-বোর্ড ব্যবহার করতে গেলে কিছু শর্টকাট জানতেই হয়। এতে অনেক কম সময়ে অনেক বেশি কাজ সেরে ফেলা সম্ভব হয়।
কম্পিউটারের কাজ হবে আরও তাড়াতাড়ি
Windows Key + D Letter Key / Windows Key + M Letter Key: কোনও উইন্ডো খুলে রেখে কাজ করতে করতে হঠাৎ তা মিনিমাইজ করার প্রয়োজন হলে
নিমেষে My Computer খুলতে চাইলে ব্যবহার করা যেতে পারে একটি শর্টকাট— Windows Key + E Letter Key।
Windows Key + D Letter Key অথবা Windows Key + M Letter Key একই সঙ্গে চাপলে সঙ্গে সঙ্গেই দেখা যায় পিসি বা ল্যাপটপের উইন্ডো মিনিমাইজ হয়ে গেছে।
Ctrl + C বা Ctrl + V ব্যবহার করে কপি-পেস্ট করা যায়। কিন্তু এর পাশাপাশি আরও অনেক রকম শর্টকাট তৈরি করে নেওয়া যায়।
Windows Key + L Letter Key দু’টি একসঙ্গে চেপে শর্টকাট করতে পারলে স্ক্রিনে স্যুইচ করার সুযোগ পাওয়া যায়
Windows Key + R Letter Key: এই দুটি ‘কি’ একসঙ্গে চাপলে সরাসরি 'Run' ডায়ালগ বাক্সে চলে যাওয়া যাবে।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন