আম খেলে কি মোটা হয়ে যাবেন?
অনেকেই মনে করেন আম খেলে ওজন বেড়ে যাবে৷ অথবা আম খেলে ডায়েটিং ভেস্তে যাবে৷
এই ধারণার বশবর্তী হয়ে অনেকেই আম খান না৷ সেই ভুল ভাঙালেন নিউট্রিশনিস্ট পূজা মাখিজা৷
পূজা জানালেন কীভাবে আম খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকবে না৷
পূজার কথায়, মিল্কশেক, আমরস বা স্মুদি হিসেবে বানিয়ে খেলে কিন্তু ওজন বাড়তে পারে৷
গোটা ফল হিসেবে খেলে আমের সব খাদ্যগুণ পূর্ণমাত্রায় পাওয়া যাবে৷ বাদ যাবে না এর ফাইবারের গুণও৷
পুষ্টিবিদ রুজুতা দ্বিবেকরও মনে করেন, আম খেতে হবে নিয়ম মেনে এবং পরিমিত পরিমাণে৷
রাতে আম খাওয়া একদমই চলবে না৷
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে আম কতটা এবং কীভাবে খাবেন, সে বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে৷
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন