ম্যাজিকের মতো কোলেস্টেরল কমায় এই মাছ

মাছ খেতে ভালবাসেন অনেকেই।

কিন্তু অনেকেই জানেন না যে কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে কিছু মাছ

স্যামন, টুনা, সার্ডিন মাছ ভাল ফ্যাটের উৎস। 

এই প্রজাতির মাছগুলো আসলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। 

আপনি একটি কার্ডের মাধ্যমে সর্বাধিক ১৬টি অ্যাকাউন্ট লিঙ্ক করতে পারেন।

আদা, রসুন, হলুদ, কালো মরিচ এবং দারচিনির মতো মশলা হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। 

রক্তে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ অনেক ধরনের ফল রয়েছে যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন