ভাত কতটা স্বাস্থ্যকর তা নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে।

যখন ফোটানো হয়, তখন এটি এর ফাইবার উপাদান এবং অনেক পুষ্টি হারায়।

রুটিতে ভাল পরিমণে ফাইবার রয়েছে।

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে রাতে অবশ্যই রুটি খাবেন।

বলা হয় রুটি পেট পরিষ্কার করে

যদি বদহজমের সমস্যা থাকে তাহলে অবশ্যই রাতে ভাত খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

রুটির গুণাগুণ বিবেচনা করলে এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।

রুটির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম রয়েছে এবং এটি ভাতের মতো দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।

 আপনার স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনি রাতে কোন খাবারকে বেছে নেবেন।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন