ডায়েবেটিস হলেই খাবারের তালিকা থেকে বাদ যায় অনেক কিছু। বাদ যায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ ফলও
তাই ফল প্রেমীদের ডায়াবেটিস হলে আর দুঃখের শেষ থাকে না। তবে কিছু বিশেষ ফল আছে যা ডায়াবেটিস হলেও খাওয়া যেতে পারে।
এবং মধুমেহ রোগীদের জন্যও ক্ষতিকারক হয় না। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিক হলেও খাওয়া যেতে পারে কোন কোন ফল
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ছাড়াও এতে রয়েছে ফাইবার যা হার্টের সমস্যা দূর করতে উপকারী
এতে খুব অল্প পরিমাণে শর্করা রয়েছে তাই ডায়াবেটিস রোগীরা পেঁপে খেতেই পারেন।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ভাত খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে আপেল খেলে তা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তাই মধুমেহ রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী আপেল
লেবুতেও শর্করা কম থাকে এবং ফাইবার বেশি পরিমানে থাকে।
সাইট্রাস জাতীয় উপাদান ডায়াবেটিকদের জন্য ভাল তাই ডায়েবেটিকরা লেবু খেতেই পারেন।
অ্যাভোকাডোয় রয়েছে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেলস।
অ্যাভোকাডোয় থাকা উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন